ಗುಂಪು ಕಡಲತೀರದ ಯೋಗ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠ, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಆಸನಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಆರಂಭಿಕ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಮತೋಲನದ ಆಸನಗಳನ್ನು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಉದಾ. ಕಿಂಗ್ ಆಸನ (ತಲೆಬುಡ್ಡಿ), ಭುಜದ ಬುಡ್ಡಿ, ಕಾಗೆ ಭಂಗಿ, ಕೊಕ್ಕರೆ ಭಂಗಿ, ಟ್ರೈಪಾಡ್ ತಲೆಬುಡ್ಡಿ ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಪಡೆದ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬ್ರಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಚ್ ಯೋಗ. ಮಲಗುಟಾ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಬರಿ ಆಕಾಶದ ಕೆಳಗೆ ರಿವೈಂಡ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕ್ರೊಯಿಸೆಂಟ್‌ಗಳು, ರಸ, ಕೂಸ್‌ಕೂಸ್, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಬ್ರಂಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. (ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ)

ಅಗತ್ಯ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ತರಗತಿ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಹಠ, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಆಸನಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟ), ಧ್ಯಾನ, ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾದ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ-ನೀವು ಆರಂಭಿಕರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತರಾಗಿರಲಿ, ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು 50 ಮಿಲಿ ಶುದ್ಧ ಕೋಕೋ ಅಥವಾ ಗ್ರೀನ್ ಮ್ಯಾಚಾ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಬೀಚ್ ಯೋಗ ತರಗತಿ.