ವಿಸ್ತರಣೆ, ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯೋಗ ಸೆಷನ್.

ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆದರೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆಷನ್, ಅದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಡಿ ಮೈಂಡ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೇನೆ.

ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಆಸನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಇದು ರೇಖಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.