ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಠ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಈ ಬಹು ಹಂತದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಬಹು ಹಂತದ ಹಠ ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟ (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ.