ರೋಕ್ಸಿವಾ rX-1 ಅಥವಾ ಪಂಡೋರಾಸ್ಟಾರ್ ಡೀಪ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಧ್ಯಾನ ದೀಪದ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಂವೇದನೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ 45-55 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಕ್ಸಿವಾ rX-1 ಅಥವಾ ಪಂಡೋರಾಸ್ಟಾರ್ ಡೀಪ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಧ್ಯಾನ ದೀಪದ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿದ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಇಯರ್ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 45-55 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಂತೆ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಅನನ್ಯ, ದೃಶ್ಯ ಮುಚ್ಚಿದ-ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ. ದೀಪದ ಕೆಳಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮೆತ್ತೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.