ರೋಕ್ಸಿವಾ rX-1 ಅಥವಾ ಪಂಡೋರಾಸ್ಟಾರ್ ಡೀಪ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರಿ. ಸಂವೇದನೆ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಿಕ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ 45-55 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಕ್ಸಿವಾ rX-1 ಅಥವಾ ಪಂಡೋರಾಸ್ಟಾರ್ ಡೀಪ್ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮೆಡಿಟೇಶನ್ ಲ್ಯಾಂಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿದ, ಡಿಸ್ಪೋಸಬಲ್ ಇಯರ್ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ 45-55 ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಂತೆ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ, ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದೀಪದ ಕೆಳಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ಕುಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ.