ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಹರಿವಿನ ತರಗತಿ. ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ಚಾಪೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ದೊಡ್ಡ ಕಡಲತೀರದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸಬರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಹರಿವಿನ ತರಗತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಭಂಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಡಲತೀರದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.