ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ನಂತರ, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಡೆಯಿರಿ. ವಿನ್ಯಾಸ, ಹಠ, ಅಷ್ಟಾಂಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಇನ್ವರ್ಷನ್ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಅವಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ.