ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಕಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಡೆಯಿರಿ, ನಂತರ ಯೋಗ ಸೆಷನ್. ವಿನಿಸಾ, ಹಠ, ಅಷ್ಟಾಂಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಿಲೋಮ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.