ಏರಿಯಲ್ ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ತೂಗುಹಾಕಲಾದ ಒಂದು ಹ್ಯಾಮಾಕ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಕೆಳಗಾಗುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರವು ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಮಾಕ್ ನೆಲದಿಂದ 10 ರಿಂದ 12 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದು ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.