ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗವು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಳವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಲೋಮಗಳಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರವು ತೂಕವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಮಾಕ್ ನೆಲದಿಂದ 10 ರಿಂದ 12 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಪೋಸ್‌ಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನೆಕ್ಟಿವ್ ಟಿಶ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಥವಾ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ, ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಡಿಲಿಸುತ್ತದೆ.